Invloed van je gewicht op je vruchtbaarheid

Overgewicht en vruchtbaarheid

Onderzoek heeft uitgewezen dat overgewicht en vruchtbaarheid elkaar negatief beïnvloeden, met andere woorden; overgewicht kan een reden zijn waarom het niet lukt om zwanger te worden.

Daarom is het belangrijk om hier al tijdig rekening mee te houden als je (op termijn) een kinderwens hebt.

Overzicht onderwerpen

    Hoe beïnvloedt overgewicht je vruchtbaarheid?

    Overgewicht (maar ook ondergewicht) kan je hormoonhuishouding veranderen waardoor de functie van de eierstokken verstoord raakt.

    Sommige vrouwen merken dit aan een onregelmatige menstruatie, soms blijft deze zelfs helemaal weg.

    Andere vrouwen merken niets aan hun menstruatie, maar zijn toch minder vruchtbaar omdat hun gewicht te hoog (of te laag) is.

    Naarmate je zwaarder bent, neemt de kans op zwangerschap af.

    Dit geldt niet alleen voor vrouwen, ook mannen zouden op hun gewicht moeten letten als ze een baby willen.

    De verhouding tussen jouw gewicht en lengte is hierbij van belang, dit wordt uitgedrukt in de Body Mass Index (BMI), maar ook jouw middelomtrek speelt hierbij een belangrijke rol.

    Bij een BMI tussen 21 en 29 is de kans op zwangerschap het grootst omdat een eitje dan beter rijpt en een bevruchte eicel zich dan beter kan ontwikkelen.

    Iedere BMI-eenheid hierboven zorgt voor een afname van de zwangerschapskans met 4-5%.

    Bij een BMI van 35 is de kans op zwangerschap ongeveer 26% lager, bij een BMI van 40 is de kans 43% lager.

    Buikvet heeft meeste invloed:

    Als jouw lichaamsvet voornamelijk bij de buik is opgeslagen (je hebt dan een ‘appelvorm’) geeft dit meer problemen dan vet dat rond de benen en heupen zit (de zogenaamde ‘peervorm’).

    In het buikvet worden de geslachtshormonen aangemaakt, en meer buikvet zorgt voor een grotere kans op verstoring van het hormoonevenwicht waardoor je minder vruchtbaar bent.

    Bij veel buikvet heeft je lichaam bovendien meer van het hormoon insuline nodig om de bloedsuikerwaardes binnen de grenzen te houden. Doordat je lichaam meer insuline gaat maken, wordt ook de productie van andere hormonen verstoord.

    Als je gedurende langere tijd overgewicht hebt, wordt jouw lichaam bovendien steeds ongevoeliger voor insuline en kan diabetes ontstaan (dit werd vroeger ook wel suikerziekte genoemd).

    Je kunt jouw middelomtrek meten door je omtrek te bepalen met een soepele centimeter tussen je onderste rib en de bovenkant van je heupbeen, dit is het smalste deel van je middel.

    Een gezonde middelomtrek voor vrouwen is 88 cm.

    Hoe meer jouw middelomtrek boven die 88 cm uitkomt hoe groter de kans dat je vruchtbaarheid vermindert is.

    Wil je aan jouw gewicht werken, dan is het aan te raden om dit onder begeleiding van een leefstijlcoach of diëtiste te doen.

    Wist je dat jouw voeding nú al van invloed is op de gezondheid van je kind voor de rest van zijn leven?

    Je wilt je kindje de best mogelijke start geven, maar hoe doe je dat eigenlijk? Gezonde voeding hoeft echt niet moeilijk, tijdrovend of ingewikkeld te zijn. Diëtiste Anouk leert je hoe je met kleine aanpassingen goed voor jezelf en je baby kunt zorgen.

    Gezond zwanger zijn en goed voor je kindje zorgen begint hier.

    Crash diëten zijn uit den boze.

    Je valt er misschien wel van af, maar je verstoort ook je stofwisseling, deze wordt vertraagd waardoor je, als je weer normaal gaat eten, nog meer aankomt dan je eerder bent afgevallen.

    Bovendien is het juist als je zwanger wilt worden erg belangrijk dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.

    Door onder begeleiding aan je gewicht te werken weet je zeker dat je gezond afvalt en alles binnenkrijgt wat je nodig hebt.

    De eicel die na bevruchting moet uitgroeien tot jouw kindje moet alle voedingsstoffen bevatten die nodig zijn om vlak na de bevruchting goed te ontwikkelen.

    Onderzoek heeft aangetoond dat tekorten vóór de zwangerschap niet alleen invloed hebben op de ontwikkeling in de baarmoeder, maar dat deze tekorten wijzigingen in het DNA (erfelijk materiaal) van je baby kunnen veroorzaken waar je kindje ook op latere leeftijd last van kan hebben.

    Zo blijkt dat bij bepaalde tekorten of ongezonde voeding vóór/in de zwangerschap je kind op latere leeftijd een verhoogd risico heeft op het ontstaan van overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten.

    Lees ook onze algemene tips voor een gezonde manier van afvallen.

    Invloed ondergewicht op je vruchtbaarheid

    Bij ernstig ondergewicht is de kans groot dat je niet vruchtbaar bent.

    Als je onder een bepaalde kritische gewichtsgrens komt, beschermt het lichaam zich als het ware tegen zwangerschap.

    Het schakelt de mogelijkheid om zwanger te worden uit, doordat de ovulatie en daarmee de menstruatie onregelmatig wordt of zelfs uitblijft.

    Ook bij bijvoorbeeld topsport en extreme stress komt dit voor.

    De ideale BMI om zwanger te worden ligt tussen de 21 en 29.

    Als jouw BMI veel lager is, kan dit er de oorzaak van zijn dat je minder vruchtbaar bent.

    Je kunt een afspraak met een diëtist of leefstijlcoach bij jou in de buurt maken, zodat jullie de mogelijkheden om jouw voeding aan te passen kunnen bespreken.

    Meer lezen binnen: Voorbereiden op zwangerschap

    Ovulatietest Hoe Werkt De Ovulatie Test

    Je vruchtbare dagen berekenen? Helpt een ovulatietest?

    Overweeg je te starten met ovulatietesten? Wij vertellen je of dat wel of niet zinvol is.

    Zwangerschapstest midstream

    Zwangerschapstest

    Wanneer doe je een zwangerschapstest? Is een vroege test betrouwbaar? Antwoord op al je vragen over zwangerschapstesten.

    Pregnancy Test On Calendar And Baby Shoes

    10 To Do’s bij kinderwens

    Jullie denken na over zwanger worden, hebben jullie al stilgestaan bij de volgende zaken die van belang zijn voor je jullie kinderwens in vervulling laat gaan?

    Voeding in zwangerschap

    Kinderwens? Leefstijl vóór bevruchting van cruciaal belang

    Ruim voor je zwangerschap zouden jullie al een gezonde leefstijl moeten aanhouden. Waarom dat zo is?

    Zwanger Worden, Wacht Niet Te Lang. Leeftijd Is Belangrijk Voor Je Kansen

    Wacht niet te lang met zwanger worden

    Jullie kansen om zwanger te worden nemen met het stijgen van de leeftijd snel af. Ook bij mannen.

    Foliumzuur Vermindert Niet Alleen Het Risico Op Open Rug

    Foliumzuur

    Vanaf wanneer gebruik je foliumzuur en waarom eigenlijk?

    Dit bericht delen of bewaren?

    Deel dit bericht via Facebook, Twitter, e-mail of WhatsApp. Later lezen of zelf bewaren? Mail het dan naar jezelf.

    Lekker en gezond eten tijdens je zwangerschap.
    Niet alleen voor jezelf, ook voor je nog ongeboren kindje.

    Met een zelfverzekerd gevoel bevallen?
    In deze cursussen antwoorden op al jouw vragen.

    Leer alle signalen van je baby kennen.
    Én hoe je hier het beste op kunt reageren.

    Gerelateerde berichten
    Ovulatietest Hoe Werkt De Ovulatie Test
    Je vruchtbare dagen berekenen? Helpt een ovulatietest?

    Overweeg je te starten met ovulatietesten? Wij vertellen je of dat wel of niet zinvol is.

    Zwangerschapstest midstream
    Zwangerschapstest

    Wanneer doe je een zwangerschapstest? Is een vroege test betrouwbaar? Antwoord op al je vragen over zwangerschapstesten.

    Pregnancy Test On Calendar And Baby Shoes
    10 To Do’s bij kinderwens

    Jullie denken na over zwanger worden, hebben jullie al stilgestaan bij de volgende zaken die van belang zijn voor je Lees meer

    Voeding in zwangerschap
    Kinderwens? Leefstijl vóór bevruchting van cruciaal belang

    Ruim voor je zwangerschap zouden jullie al een gezonde leefstijl moeten aanhouden. Waarom dat zo is?

    Zwanger Worden, Wacht Niet Te Lang. Leeftijd Is Belangrijk Voor Je Kansen
    Wacht niet te lang met zwanger worden

    Jullie kansen om zwanger te worden nemen met het stijgen van de leeftijd snel af. Ook bij mannen.

    Foliumzuur Vermindert Niet Alleen Het Risico Op Open Rug
    Foliumzuur

    Vanaf wanneer gebruik je foliumzuur en waarom eigenlijk?

    Laat een reactie achter