Belang van voeding zwanger worden

Gezonde voeding is super belangrijk

Als je zwanger wilt worden is een gezonde leefstijl ruim vóór de bevruchting al super belangrijk. En dit geldt niet alleen voor de vrouw, maar zeker ook voor de man. Een gezonde leefstijl verhoogt je kansen op zwanger worden en heeft invloed op je gezondheid van je kind voor de rest van zijn leven.

Belang van voeding zwanger worden

Gezonde voeding is super belangrijk

Zwanger worden, gezond eten nog nooit zo belangrijk

Alleen een ei- en zaadcel die goed gevoed zijn, zijn in staat om een goede bevruchting én gezond kind te produceren.

Als de ei- of zaadcel bepaalde tekorten heeft kun je moeilijker zwanger worden én is de kans op een gezonde zwangerschap en gezond kind verkleind.

Veel mensen realiseren het zich niet, maar voordat je zwanger bent wordt de basis gelegd voor een gezonde zwangerschap en gezond kind.

Steeds meer onderzoeken wijzen uit dat het heel belangrijk is dat zowel de eicel als zaadcel in goede conditie zijn vóór de bevruchting.

Alleen een goede zaad- en eicel kunnen tot een gezonde zwangerschap en -kind leiden.

Hoe dat zit? Zie het als het bouwen van een huis.

De eicel en zaadcel zijn de heipalen. Als je slechte heipalen gebruikt kun je nog zo’n mooi huis bouwen, het zal niet lang blijven staan.

Zo is het ook met het ‘maken’ van een kindje. Als de ei- en zaadcel niet gezond zijn, kun je van alles doen in de zwangerschap en na de geboorte maar het risico dat je kind niet heel gezond door het leven zal gaan is groter dan bij een gezonde zaad- en eicel.

Daarnaast is je kans om zwanger te raken veel groter als je ervoor zorgt dat zowel de ei- als zaadcel gezond zijn.

Jouw kindje heeft al vanaf het prilste begin een goede voeding nodig.

Omdat je meestal niet weet wanneer je zwanger wordt, is het belangrijk om extra op jouw voeding te letten vanaf het moment dat je zwanger zou kunnen worden.

Juist in de eerste weken van de zwangerschap, als je waarschijnlijk nog niet eens weet dat je in verwachting bent, worden de belangrijkste organen aangelegd.

Een heel belangrijke en kwetsbare periode dus voor jouw kindje, waarin je - meer nog dan anders – er het best voor kunt zorgen dat je gevarieerd en evenwichtig eet en drinkt en rekening houdt met stoffen die schadelijk kunnen zijn voor jouw kindje.

Wist je bijvoorbeeld dat het advies om geen alcohol te drinken niet alleen voor de aanstaande moeder geldt, maar ook voor de toekomstige vader?

Goed voor je kindje zorgen doe je door al vóór de zwangerschap over dingen na te denken

Overzicht onderwerpen

Nodig foliumzuur en vitamine D

Foliumzuur ondersteunt de groei van je baby in de eerste weken en verkleint de kans op een aangeboren afwijking. Het is daarom belangrijk voldoende foliumzuur binnen te krijgen voor en tijdens de zwangerschap.

Vitamine D tekort in de zwangerschap leidt tot een slechte botaanmaak bij de foetus. Er wordt dan ook geadviseerd om dagelijks 10 mg vitamine D supplement te nemen als je zwanger bent of zwanger wilt worden.

Ontdek wat jij kunt eten om je baby een goede start te geven

Wist je dat jouw voeding nú al van invloed is op de gezondheid van je kind voor de rest van zijn leven?

Je wilt je kindje de best mogelijke start geven, maar hoe doe je dat eigenlijk? Gezonde voeding hoeft echt niet moeilijk, tijdrovend of ingewikkeld te zijn. Diëtiste Anouk leert je hoe je met kleine aanpassingen goed voor jezelf en je baby kunt zorgen.

Gezond zwanger zijn en goed voor je kindje zorgen begint hier.