Slaapproblemen bij jonge baby's

Als ouder wil je maar één ding: doorslapen

In les 12 van de online cursus Leer je baby kennen vertelt babyverpleegkundige Esther je hoe je slaapproblemen voorkomt en wat je kunt doen als je baby slecht slaapt. Hieronder een stukje uit deze les:

 

Baby's kunnen het allerbeste in hun eigen bedje slapen. Maar baby's zijn het daar niet altijd mee eens. Vooral overdag hebben verzorgers dan de neiging maar wat toegeeflijk te zijn en het kindje in de box of op schoot te laten slapen. Het gevaar daarvan is dat de baby helemaal niet meer in zijn eigen bedje wil én overprikkeld raakt, en uitsluitend op schoot of bij de ouders wil slapen.

Rituelen
Baby's zijn erg gesteld op voorspelbare gebeurtenissen. Rust en regelmaat zijn heel belangrijk.

Loulouka Kl Banner Nw

Rond het slapen gaan moet een vaste volgorde uitgevoerd worden. Als steeds hetzelfde ritueel gevolgd wordt, snapt de baby dat hij nu gaat slapen. Maak ook verschil tussen de rituelen bij overdag slapen en 's nachts.

Een goed slaap ritueel bij de laatste avondvoeding kan zijn:

  • voeden
  • een schone luier
  • een liedje of verhaaltje (ook voor een heel klein baby'tje)
  • knuffel
  • weggaan

Zo'n ritueel kan naar eigen inzicht aangepast worden, bijvoorbeeld gordijnen dicht, muziekdoosje aan, dag zeggen tegen voorwerpen of mensen.
Maar maak het altijd hetzelfde, en niet al te uitgebreid. Als je dit een week of twee consequent volhoudt zul je merken dat je baby het ritme gaat herkennen en weet dat het nu tijd is om te gaan slapen.
Overdag speel of knuffel je na het voeden nog even met je baby en laat je hem nog even in de box spelen tot hij tekenen van slaap vertoont, je leest geen verhaaltje voor, zo leert je kind het verschil tussen dag en nacht te herkennen.

Omgeving
Het hoeft niet doodstil te zijn als de baby slaapt. Baby's slapen heel goed door allerlei, ook harde, geluiden heen. Het is zelfs beter als de gewone achtergrondgeluiden gewoon doorgaan.
Hierdoor begrijpt de baby dat hij niet alleen is.
Overdag moet de babykamer niet helemaal donker zijn. 's Nacht vinden baby's het vaak ook prettig als er een klein beetje licht (bijvoorbeeld een klein nachtlampje) is. Slaapproblemen worden over het algemeen niet veroorzaakt door een geluiden in de omgeving, wel door veel geluiden en beelden in de buurt van de baby zelf. Een onrustige omgeving gedurende de dag kan voor slaapproblemen zorgen.

Slaapplaats

Een baby kan het allerbeste in zijn eigen bedje worden neergelegd, maar (de eerste maanden)  liefst wel op de kamer van de ouders. Door je baby bij jullie op de kamer te laten slapen voelt je baby jullie aanwezigheid. Bovendien merk jij sneller als er iets aan de hand is met je baby. Op de kamer van de ouders slapen is één van de voorzorgsmaatregelen ter preventie van wiegendood.

Nachtvoeding

Een te kleine en te lichte zuigeling moet 's nachts gevoed worden, maar een gezonde pasgeborene die goed op gewicht is mag zelf weten of hij voor een nachtvoeding komt.
Een pasgeborene is vaak erg slaperig, en slaapt de eerste nacht(en) lekker door. Ouders zijn daar natuurlijk dolblij mee. Het is echter niet gezegd dat de baby dat blijft doen. De kans is groot dat hij na een paar nachten toch besluit 's nachts gevoed te willen worden. Daar heeft de baby ook recht op.

De meeste baby's hebben een dag-nachtpatroon waarbij ze rond 22.00 uur diep in slaap vallen. Probeer de laatste avondvoeding voor 22.00 uur te geven.

Voedt de baby wanneer hij 's nachts komt, maar maak er geen feestje van, je baby moet leren dat het nacht is en daar kun je hem bij helpen door echt alleen te voeden en niet erna nog te knuffelen, kletsen enzovoort.

Tijdens de nachtvoeding moet alles in het teken staan van voeden.

Kijk voor het voeden of de luier schoon is, ga niet knuffelen en kletsen, hoe lekker en gezellig je dit misschien ook vindt.

Door 's nachts alleen te voeden en je baby daarna weer in zijn eigen bedje te leggen leert je baby het verschil tussen de voedingen overdag (waarbij je erna nog lekker een poosje knuffelt en tut met je baby) en 's nachts.

Voedt 's nachts bij voorkeur in een donkere kamer.
Door dit soort verschillen aan te brengen leert je kindje, langzaam maar zeker, wat het verschil is tussen dag en nacht.

Slaapproblemen 's nachts bij iets oudere baby's
Baby's hebben in hun ontwikkeling, meestal ergens tussen 8 maanden en een jaar oud, een periode dat ze niets van vreemde mensen moeten hebben. We noemen dat éénkennigheid.

In diezelfde periode gaan baby's dromen en kunnen dan zomaar in hun slaap gaan huilen. Soms worden ze niet helemaal wakker, soms zijn ze klaarwakker.
Natuurlijk moet je baby op die momenten getroost en gekalmeerd worden. Maar maak er geen feestje van.

Het mooiste is wanneer je kind in zijn bedje kan blijven en het daar zo gekalmeerd kan worden dat het weer doorslaapt. Aai het over het hoofdje, maak sussende geluidjes, leg het iets anders neer en dek het weer toe.

Probeer te voorkomen dat het iets moet drinken, op schoot moet zitten, mee naar de huiskamer, mee in het ouderlijk bed moet enzovoort.
Door je baby uit bed te halen, iets te drinken te geven enzovoort leert hij aan dat huilen betekent dat hij uit bed gehaald wordt en er iets leuks gedaan wordt. Hierdoor kan het zo zijn dat je baby ongewenst gedrag aanleert (huilen om uit bed te mogen).

Alles wat nu "aangeleerd" wordt, moet later ook weer afgeleerd worden.
Bedenk dat het huilend wakker worden door dromen een normaal verschijnsel is, dat het maar een periode is, en dat het weer overgaat.

Lees ook het artikel Hoeveel slaapt een baby gemiddeld, veel ouders vergissen zich in het slaap-waakritme en denken dat er sprake is van slaapproblemen terwijl het heel normaal is dat je baby geen uren achtereen slaapt (afhankelijk van de leeftijd van je baby).

In les 12 van de online cursus Leer je baby kennen legt babyverpleegkundige Esther uit wat een normaal slaap-waakritme is bij baby's van verschillende leeftijden.

Hoeveel slaapt een baby gemiddeld?

De meeste baby's hebben ongeveer een gelijke hoeveelheid slaap nodig.

Jonge baby's hebben over het algemeen een vergelijkbaar dag-en nachtritme. De behoefte aan slaap baby en voeding is bij de meeste baby's tot 6 maanden hetzelfde.
Een normaal dagritme ziet er gemiddeld genomen de eerste 6 maanden als volgt uit:

0-2 weken

–duur van de ‘wakkere tijd’ per keer: 30-45 minuten
–duur van de slaapjes per keer:   2 tot 3 uur
–het aantal voedingen per etmaal:  +/- 6 à 8 maal

2-6 weken
–duur van de ‘wakkere tijd’ per keer 45-60 minuten
–duur van de slaapjes per keer 2 tot 3 uur
–het aantal voedingen per etmaal +/- 6 à 8 maal

7-12 weken
–duur van de ‘wakkere tijd’ per keer 60-75 minuten
–duur van de slaapjes per keer 2 tot 3 uur
–het aantal voedingen per etmaal +/- 5 à 6 maal

3-5 maand
–duur van de ‘wakkere tijd’ per keer 1,5 uur
–duur van de slaapjes per keer 2 uur
–het aantal voedingen per etmaal +/- 5 maal
Natuurlijk zijn dit gemiddelden en heeft het ene kindje meer slaap nodig dan het andere. Zolang je kindje tevreden is en vrolijk kan je ervan uitgaan dat hij voldoende slaap krijgt. Kinderen die te wenig slapen zijn meestal huilerig en onrustig.

Jonge baby's hebben over het algemeen een vergelijkbaar dag-en nachtritme.

Is jouw baby 's nachts veel wakker, leer hem het verschil tussen dag en nacht kennen.

In de online cursus Leer je baby kennen besteedt babyverpleegkundige Esther van Bloemen Bartels verschillende lessen aan het ontwikkelen van een goed dag- en nachtritme, slaap- en ander baby problemen. Dit is maar een kleine greep uit de vele onderwerpen die Esther behandelt in deze interessante cursus.

Regelmaat geeft rust

Rust en regelmaat helpen je baby te wennen aan het leven buiten de baarmoeder.

De principes van rust en regelmaat worden door het consultatiebureau geadviseerd om huilen en onrust bij baby’s te voorkomen of om baby’s die overmatig veel huilen weer goed slapend en tevreden te krijgen. Deze, uit grootmoeders’ tijd stammende regels van Rust, Regelmaat en Ritme blijken namelijk ook in deze tijd nog vruchten af te werpen!
Pasgeboren baby’s slapen nog erg veel. Baby’s die van voeding tot voeding slapen zijn geen uitzondering. Maar na een paar weken kan dat ineens veranderen. Sommige moeders vertellen dat het lijkt of hun baby alleen nog maar bij hen wil zijn. Zodra hij in zijn bedje gelegd wordt, begint hij te huilen. Op de arm of in de wandelwagen valt hij echter wel in slaap. Wanneer dit patroon lang blijft bestaan kan een baby steeds meer gaan huilen en ouders tot wanhoop drijven.
Vaak is een huilerige, jengelende baby oververmoeid. Deze baby’s missen meestal een slaap- en drink patroon. Gelukkig is zo’n patroon redelijk snel weer aan te brengen.

Uit onderzoek is gebleken dat bij baby’s die regelmaat aangeboden krijgen het huilen al na een week is afgenomen met iets minder dan de helft. Na twee weken is het huilen 50% afgenomen en na 8 weken is het huilen 75% minder.

In onderstaande video (stukje uit les 3 van de online cursus Leer je baby kennen) vertelt babyverpleegkundige Esther hoe jij ervoor kunt zorgen dat je baby beter in zijn vel komt te zitten.

Klik op de play button om ook geluid te krijgen (wettelijk niet toegestaan om dit automatisch te laten starten)

Onrust door slaaptekort

Onrustige baby’s hebben meestal (in meer dan 90% van de gevallen) een tekort aan slaap. Ze zijn oververmoeid.
Dit kan bijvoorbeeld ontstaan als ouders de vermoeidheidsignalen van baby’s niet goed oppakken.

Wanneer je pas een baby hebt is het ook heel moeilijk om de lichaamstaal van een baby te verstaan! Daarbij komt dat de meeste ouders instinctmatig op het huilen van hun baby reageren door het te troosten en het op te pakken. Het huilen van je kind kan immers hartverscheurend zijn!

Toch kan het huilen van je kindje ook betekenen: “ik ben zo moe, ik wil slapen en het lukt maar niet”.

In zo’n geval is het voor een kindje beter om het in zijn bedje te laten liggen. Als je toch de behoefte hebt om te troosten, doe dat dan liever alleen met wat lieve woordjes of geef je kindje een aai over het bolletje om hem gerust te stellen en hem te laten voelen dat je er wel bent.

Door je kindje uit bed te halen geef je weer nieuwe pikkels waar je kindje te moe voor is en ben je bovendien niet duidelijk. Een baby in zijn eigen bedje leert uiteindelijk om zelf in slaap te vallen en zich over te geven aan de slaap.

Vreemd genoeg zijn oververmoeide baby’s vaak overactief: ze maaien met armpjes en beentjes en ze lijken om steeds meer aandacht en prikkels te vragen: als je met ze rondloopt kijken ze geïnteresseerd rond en stopt het huilen.

Toch lijken ze maar kort tevreden te zijn met iets. Een ouder speelt op dit signaal in door als het ware een vermaakprogramma aan te bieden met veel prikkels: spelletjes spelen, afleiden, rondlopen met de baby, zingen, samen naar dingen kijken enzovoort.

Ouders hebben er geen erg in dat minder prikkels nodig zijn en geven er juist meer. De baby raakt daardoor in een vicieuze cirkel.

Wanneer er problemen van onrust en huilen zijn en je regelmaat wilt aanbrengen moet je eerst weten of er niet een lichamelijke oorzaak is voor het huilen. Laat je baby daarom altijd eerst nakijken door de arts van het consultatiebureau of de huisarts!

Luister hierbij ook naar je eigen gevoel: als jij denkt dat er iets met je kindje is probeer dan eerst de oorzaak te achterhalen voor je met allerlei tips aan de gang gaat.

Rust
Door je kleintje rust te gunnen, rust om goed te kunnen slapen zijn veel problemen te voorkomen.

Ga niet te vaak op stap, stel hem niet te veel bloot aan speelgoed, radio en televisie en laat je kind slapen in zijn eigen bedje in plaats van in de box in een omgeving waar er voortdurend prikkels zijn.

Vroeger was het advies om de eerste zes weken niet naar buiten te gaan met je baby. Veel eerder vond men toen niet verstandig. Dit advies is inmiddels achterhaald, maar er zat een kern van waarheid in.

Regelmaat

Je kan een kind regelmaat aanbieden door gedurende een dag de activiteiten in een vaste volgorde aan te bieden.

De volgorde is: Slapen- wakker worden - voeden -aandacht op schoot - spelen in de box - slapen.

Als je kind geslapen heeft en uit zichzelf wakker wordt, kan je hem het beste snel daarna voeden. Ook als er nog geen 3 uur voorbij is sinds de vorige voeding mag je weer een voeding aanbieden.

Een kindje dat net geslapen heeft is namelijk goed uitgerust en zal dan het meeste energie hebben en het meest alert zijn. Een energieke, alerte baby drinkt beter dan een vermoeide, slaperige baby. Een kind dat goed drinkt, heeft de meeste kans dat het zijn buikje vol heeft gedronken en het weer 3-4 uur te kunnen volhouden tot de volgende voeding.

Na het voeden neem je je baby op schoot of op de arm en gebruik je die tijd voor een moment van samen knuffelen en spelen. Als je na 10-15 minuten merkt dat je kindje er genoeg van heeft leg je het in de box.
In de box kan je baby zelf spelen en zelf bepalen hoeveel prikkels hij opzoekt. Het voordeel hiervan is dat een baby zichzelf niet snel zal overvoeren met prikkels en tevens zichzelf leert te vermaken.
Bovendien is de rug of buikligging in de box een betere houding voor het ontwikkelen van de motoriek dan wanneer een kind op schoot zit of in een wipstoeltje.

Na een tijdje in de box zal je merken dat je kindje weer moe begint te worden: hij wordt wat jengelig, gaat in zijn oogjes wrijven, kijkt weg of gaapt.
Zodra je deze of andere verschijnselen van vermoeidheid ziet leg je je kindje wakker in bed, stopt hem lekker strak in en gaat zelf iets anders doen. Je baby zal als het goed is tot de volgende voeding slapen en het patroon begint weer opnieuw.

Voorspelbaarheid

Door het bieden van deze regelmaat wordt de wereld voor een kind binnen één tot twee weken voorspelbaar: het zal snel leren wat er van hem verwacht wordt.

Een baby, hoe jong dan ook zal door hebben dat jij hem de meeste aandacht geeft na de voeding op schoot, dat hij na het spelen in de box gaat slapen en dat je hem in bed geen aandacht meer geeft. Op die manier leer je je kind spelen maar ook slapen.

De voorspelbaarheid en herkenning geven je kind een gevoel van veiligheid en vertrouwen.

Vertrouwen in zijn omgeving maar ook in zichzelf!

Ritme en regelmaat zijn woorden die star in de oren klinken. Toch is het maar net hoe je het bekijkt. Ouders die hun kind op 6 voedingen proberen te krijgen zijn druk bezig met rekken en sussen en hebben waarschijnlijk minder tijd voor henzelf dan ouders die het slaap/waakpatroon van hun kind volgen en daardoor op 7 of 8 voedingen uitkomen.

Sommige kinderen krijgen door het aanbieden van regelmaat een heel gelijkmatig slaap- waak ritme. Anderen blijven wisselend slapen, de ene keer een uur, een andere keer drie uur. Zolang jij dat geen probleem vind is dat niet erg.

De regelmaat kan ook tijdelijk verstoord raken. Bijvoorbeeld als je kind verkouden is, als er een tandje doorkomt, na een vacinatie, na een drukke dag of tijdens de bekende regeldagen.

Bij een verstoring van het ritme kunnen de principes van rust en regelmaat eenvoudig de balans weer terugbrengen.

Inbakeren

Wanneer het huilen van je kindje ondanks rust en regelmaat na 5-7 dagen niet is afgenomen en je kind niet beter is gaan slapen kan inbakeren een aanvullend hulpmiddel zijn. Je kan beter niet op eigen houtje gaan inbakeren. Ga voor je begint met inbakeren even langs bij het consultatiebureau. Inbakeren is een techniek die goed voorgedaan moet worden voor je het zelf kan toepassen. Daarbij zal de arts van het consultatiebureau de heupjes van je kind controleren. Bij (verdenking op) een heupafwijking is inbakeren niet verstandig.

Meer informatie:
Huilen
Huilbaby

Bronnen:
• Regelmaat brengt rust, R. Blom, Een handleiding voor het bieden van regelmaat, voorspelbaarheid en prikkelreductie.
• Comparison of behavior modification with and without swaddling as interventions for excessive crying, B.E. van Sleuwen, M.P. L'Hoir, e.a, The Journal of Pediatrics.

Uit onderzoek is gebleken dat baby's die regelmaat aangeboden krijgen na een week al bijna de helft minder huilen

Waar slaapt de baby het beste?

In de geciviliseerde wereld is het gebruikelijk om een baby vanaf het begin in zijn eigen bedje te laten slapen. In de ‘onderontwikkelde’ landen is het de gewoonte dat de baby dag en nacht bij de moeder is. Het kind wordt in een draagzak overal mee naar toe genomen en slaap bij moeder in bed.

Als je erover nadenkt is het eigenlijk heel zielig dat wij een baby na de geboorte direct alleen laten.

Een baby die veel geknuffeld wordt en zich veilig voelt huilt veel minder dan een baby die alleen gelaten wordt en waarvan men denkt dat het goed is om hem te laten huilen.

Probeer je eens te verplaatsen in de belevingswereld van de baby: je was maanden lang gewend om veilig bij je moeder te zijn, omgeven door warm vruchtwater en beschermd van de ‘boze’ buitenwereld. Dan word je door een nauw en benauwd kanaal gedwongen en kom je in een koude omgeving waar veel herrie en licht is. Je kan niet zien wat er gebeurt (een baby ziet immers maar tot zo'n 20 cm scherp) en je voelt je verloren.

Waar je behoefte aan hebt is bescherming en de bekende geur van je moeder. Dan word je een poosje bij je moeder gelegd en voel je de veiligheid. Maar na verloop van tijd word je van haar gescheiden en lig je moederziel alleen in een veel te groot bed.
En hoewel het best lekker warm is, mis je de veilige geur en geluiden van je moeder. Wat kun je anders doen dan je onzekerheid te uiten door te gaan huilen …….
Dit moet zo ongeveer zijn wat de baby beleeft.

Een baby wil dicht bij jou zijn, dan ontwikkelt hij het beste

Er zijn al heel wat onderzoeken geweest die bewijzen dat kinderen die veel geknuffeld worden en zich geborgen voelen, opgroeien tot evenwichtige en zelfverzekerde persoonlijkheden die zich zelfstandig opstellen.
Bovendien zijn er aanwijzingen dat moeders die de baby veel bij zich hebben en hun natuurlijke (hormonale) behoefte om te knuffelen bevredigen, minder snel last hebben van post partum depressies.

Als een baby bij de ouders op de kamer slaapt huilt hij veel minder.

Een baby heeft een ander slaappatroon dan kinderen of volwassenen. De baby slaapt een poosje en is dan weer even wakker. Als hij wakker wordt en zich veilig en beschermd voelt, dan ligt hij gewoon een poosje wakker te kijken en valt erna weer in slaap. Als hij wakker wordt en hij voelt zich alleen, dan zal de baby zich eenzaam en onzeker voelen en zet het op een huilen.
Als de baby dan met zijn bedje naast jullie bed staat is het makkelijk om hem te troosten, vaak is het even aaien over zijn bolletje voldoende om hem tot rust te krijgen.
Blijft hij huilen dan kan je hem even uit zijn bedje halen en op je borst leggen, vaak valt hij dan snel weer in slaap. Maar probeer dit niet te vaak te doen. Een baby leert waar hij moet slapen door de regelmaat die geboden wordt.

Als jij je baby leert dat hij op jouw borst, in de box of op schoot in slaap valt wordt het steeds lastiger om je baby te laten wennen aan het slapen in zijn eigen bedje.

We weten dat slapen in het bed van de ouders het risico op wiegendood verhoogt, doe dit dan ook niet, zet het babybedje naast jullie eigen bed.

Vertrouwd raken aan de wereld buiten de baarmoeder

Het is onzin om te denken dat je een baby verwent als je hem bij jullie laat slapen. Je kunt een baby niet verwennen of teveel liefde een aandacht geven.

Langzaam maar zeker raakt de baby meer vertrouwd met de ‘buitenwereld’. Hierdoor zal hij het ook minder eng vinden om alleen te zijn. Bovendien zal hij overdag regelmatig alleen in bedje liggen. Hierdoor went hij ook aan het alleen zijn.

Overdag zijn er allerlei geluiden in huis waardoor de baby het minder ‘eng’ vindt om alleen te zijn.
Je hoort dan ook regelmatig dat de baby overdag zo heerlijk slaapt in zijn eigen bedje, maar dat de nachten een ramp zijn. Dit wordt waarschijnlijk veroorzaakt door het feit dat het ’s nachts muisstil is in huis, de baby is geen stilte gewend, in de baarmoeder was er altijd geluid.

Je kunt je baby leren om alleen te slapen door bepaalde slaaprituelen in te voeren en hier consequent aan vast te houden.

  • Een baby die veel geknuffeld wordt en zich veilig voelt, huilt veel minder dan een baby die alleen gelaten wordt en waarvan men denkt dat het goed is om hem te laten huilen.
  • Het is echt onzin om te denken dat je de baby verwent.
  • Langzaam maar zeker raakt de baby zo vertrouwd met de ‘buitenwereld’, dat hij het geen probleem vindt om alleen te slapen.


Heeft jouw baby moeite met (alleen) slapen en wordt  het nu toch echt tijd dat hij leert om in zijn eigen bedje te slapen? In onze online cursus Leer je baby kennen is veel aandacht voor het aanleren van een goed dag- en nachtritme, slaaprituelen die helpen je baby in zijn eigen bed te laten slapen en nog veel meer.
Gun jezelf en je baby ontspanning en begrip door deze cursus gewoon lekker thuis op de bank te volgen. Hierdoor leert je baby niet alleen beter te slapen maar leer jij/leren jullie ook veel beter te begrijpen wat je baby bedoelt met zijn verschillende huiltjes. 

Zo leert je baby in zijn eigen bedje slapen

Vraag: "Onze baby is nu 3 weken oud. Overdag valt hij vaak in slaap in de wandelwagen als ik aan het wandelen ben of in de autostoel of de wipstoel. Is dit heel erg? Verleggen helpt ook niet, want dan is meneer klaarwakker en zet het op een gillen. En hij stopt echt niet hoor! ja hij stopt wel als je hem uit bedje haalt en valt binnen 5 minuten dan wel bij papa of mama op de buik in slaap. Wat is wijs om te doen? "
Geef hem eens ongelijk 😉 Het is toch heerlijk om lekker bij mama of papa op de buik te liggen. Zo vertrouwd...dan slaap je extra lekker.
Uit jouw verhaal maak ik ook op dat er waarschijnlijk geen medische oorzaak is voor het onrustige slapen van je baby: hij valt immers wel als een roosje in slaap in de wandelwagen of op jullie buik. Op zich is het niet erg als een kind een keer in de wandelwagen of wipstoel slaapt, maar de ondersteuning van zijn lichaam is natuurlijk beter op een goed matras en je wilt ook niet dat je baby alleen maar slaapt als hij op jullie buik of in de kinderwagen ligt. Hij moet leren dat in eigen bedje slapen ook best lekker is.
Gelukkig heb ik tips voor jou om je zoontje lekker in zijn bedje te leren slapen zodat jij hij beter ligt en jij ook meer aan je rust toekomt. Begin de tips overdag toe te passen. Overdag zal je meer energie hebben en meer geduld om dingen uit te proberen dan 's nachts. Zodra het overdag beter gaat, zullen de nachten snel volgen.

Mijn tip is om in het leventje van jullie zoon meer regelmaat en ritme toe te passen.

Met regelmaat bedoel ik dat je alle activiteiten in een vast volgorde aanbiedt. De volgorde is: slapen - wakker worden - voeden -aandacht op schoot - spelen in de box - slapen.
Als jouw zoon wakker wordt kan je hem het beste snel daarna voeden. Ook als er nog geen 3 uur voorbij is sinds de vorige voeding mag je weer een voeding aanbieden. Je baby is dan namelijk goed uitgerust en zal dan het beste drinken. Als een baby goed drinkt heb je de meeste kans dat hij het weer 3-4 uur volhoudt tot de volgende voeding.
Na het voeden neem je je baby op schoot of op de arm en gebruik je die tijd voor een moment van samen knuffelen en spelen. Probeer ook of er een boertje komt. Na 10-15 minuten zal je merken dat je zoontje er genoeg van heeft en leg je hem in de box.
In de box kan je baby een kwartiertje zelf spelen en zelf bepalen hoeveel prikkels hij opzoekt. Na dat kwartier is je baby als het goed is al weer een uur op en zal hij moe beginnen te worden.

De meeste kinderen tot 3 maanden zijn na 1-1,5 uur weer moe en gaan weer slapen.

Let er eens op wat bij jullie zoon tekenen van vermoeidheid zijn:

  • Jengelen
  • Beweeglijk worden
  • In de oogjes wrijven
  • Weg kijken

Zodra je deze of andere verschijnselen van vermoeidheid ziet geef je je baby zonodig een schone luier en leg je hem wakker in zijn bed. Je stopt hem lekker strak in en gaat zelf iets anders doen.
Als je baby nu gaat huilen of gillen weet je dat hij geen honger kan hebben en geen vieze luier.
Het meest waarschijnlijke waarom hij gaat huilen is vanwege de moeheid of de frustratie dat hij niet in slaap kan vallen.  Als je hem nu oppakt leert hij nooit zelf in slaapt te vallen! Haal hem dan ook niet uit bed. Troost hem door zachtjes tegen hem te praten en over zijn bol te aaien, maar probeer vol te houden om hem  niet op te pakken. Waarschijnlijk valt hij na een paar minuten toch vanzelf in slaap.
Natuurlijk werkt dit niet op dag één, maar als jij het vaste ritme blijft aanhouden zul je merken dat na een aantal dagen je baby beter leert alleen te slapen. Probeer het dus vol te houden.
Zodra ja baby wakkert wordt begin je weer van voor af aan.
Door het bieden van deze regelmaat zal de wereld voor de meeste baby’s binnen één tot twee weken voorspelbaar worden: hij zal snel leren wat er van hem verwacht wordt, namelijk dat hij na het spelen in de box in zijn bedje gaat slapen. als het goed is zal hij na een dag of 5 al veel beter in zijn bedje slapen.

Wanneer een baby ondanks deze regelmaat na 5-7 dagen niet beter is gaan slapen kan inbakeren een aanvullend hulpmiddel zijn.

Je kan beter niet op eigen houtje gaan inbakeren. Ga eerst langs bij het consultatiebureau. Inbakeren is een techniek die goed voorgedaan moet worden voor je het zelf kan toepassen. Daarbij zal de arts van het consultatiebureau nagaan of er een medische oorzaak is waarom de baby moeilijk in slaap komt en de heupjes van de baby controleren. Bij een (verdenking op) een heupafwijking is inbakeren niet verstandig.

Door het bieden van regelmaat zal de wereld voor de meeste baby’s binnen één tot twee weken voorspelbaar worden.

Wil jij leren hoe je baby een goed dag en nachtritme krijgt?

Dan is de online cursus Leer je baby kennen iets voor jou!

In onderstaande clip van les 12 vertelt babyverpleegkundige Esther je hoe je slaapproblemen bij je baby oplost (of liever nog voorkomt)

 

 

 

 

10 tips voor een gelukkig baby

Willen we allemaal niet een mooi en voorspoedig leven voor al onze kinderen? Babyverpleegkundige Esther van Bloemen-Bartels, is ervan overtuigd dat een goed begin het halve werk is. Zij geeft hieronder tien mooie tips prijs die jouw baby in ieder geval een hele mooie start van het leven geven. Want een gelukkige baby, dat willen we allemaal.

Tip 1: Bied een voorspelbaar ritme
Ooit wel eens afgevraagd hoe die juffen in het onderwijs die gemiddeld 27 kinderen circa 6 uur per dag in het gareel houden? Voorspelbaarheid. Elke dag

hetzelfde doen, waardoor de kinderen de onderdelen van de dag gaan herkennen. Ze denken “zo gaat het elke dag” en dus komt het niet eens in hun op om te kijken of er onderhandelingsruimte is met de juf. (enkele uitzonderingen daargelaten ?) Door baby’s voorspelbaarheid te bieden, doe je elke dag hetzelfde. Net als de juf, dat is wel zo duidelijk voor jouw baby.

Tip 2: Prikkelreductie

Het brein van een pasgeboren baby is nog niet af. Het moet verder uitrijpen in de maanden, misschien wel jaren, na geboorte. Het brein is daarom ook niet altijd in staat om zich af te sluiten voor een te grote hoeveelheid prikkels. De baby heeft jouw als ouder nodig om hierbij te helpen.
Hier gaat dus de regel “less is more” op. Hoe minder prikkels, hoe gelukkiger de baby

Tip 3: Inwikkelen&inbakeren

….”en ze wikkelde hem in doeken en legde hem in een kribbe”…..
Inbakeren en of inwikkelen is al zo oud als de weg naar Rome.
Een baby heeft in zijn moeders buik tijdens de zwangerschap een ruime tijd ruimtegebrek gehad. Na geboorte kan hij die druk op zijn huid wel eens missen, helemaal als hij zich moet ontspannen voorafgaand aan het slapen.

Tip 4: Goed laten slapen

Goed slapen, ja dat klinkt leuk. Hoe dan?! Vraag je je misschien af. Probeer het slaappatroon van je kindje te volgen, maar neem zelf daar ook leiding in. Wat zijn ze vermoeidheidsignalen, waardoor je zeker weet dat je hem op het juiste tijdstip naar bed brengt. Breng hem naar bed volgens een vast bedritueel en je bied ook weer voorspelbaarheid. Zo kun je slapen verbeteren, als het niet goed gaat.

Tip 5: Veel lichamelijk contact

De mens hoort tot de dragers in het dierenrijk. We weten imiddels ook uit wetenschappelijk onderzoek dat de huid -bij voldoende huid-huidcontact- het gelukshormoon oxitocine gaat aanmaken. Hoe meer huid-huidcontact tussen jou en de baby, hoe meer gelukshormonen in het lijfje.

Tip 6: Uithuilen mag

De Amerikaanse ontwikkelingspsycholoog Aletha Solter schreef het boek “de taal van huilen”. Ze beschrijft heel mooi dat huilen voor een jong kind een mogelijkheid tot communiceren is. Een jonge kind heeft nog geen taal, alleen lachen en huilen om je dingen te vertellen. Luister dus goed naar het huilen. Herken je er verschillende klanken in? Wanneer huilt je zoon meer en minder op bepaalde momenten? Wat vertelt hij jou daarmee?

Tip 7 Aandacht voor de Verbale communicatie

Kinderen waar veel tegen gesproken wordt, gaan ook eerder spreken. Zelfs met de eerste uh’s, oh’s en ah’s leren ze al dat er in gesprekjes een beurtverdeling is. Jij zegt wat, je laat een stilte vallen, de baby start zijn kirren en laat een stilte vallen voor jou. Hoe meer we praten, hoe rustiger we handelen, ook weer iets waar jonge kinderen erg gelukkig van worden.

Tip 8 Aandacht voor de Nonverbale communicatie

Van de beurtverdeling leren herkennen in jullie gesprekjes, kun je ook kijken wat je non-verbaal al kan leren aan je baby. Baby’s spiegelen namelijk. Ze doen na wat ze zien. Soms zit er een beetje vertraging op de lijn. Maar bij een pasgeboren baby kun je je tong naar buiten de mond brengen, wacht even en de baby steekt ook zijn tong uit. Baby’s kunnen voor hun eerste verjaardag al leren gebaren. Bijvoorbeeld dag dag en dan zwaaien. Of vragen waar de lamp is en samen naar boven de eettafel kijken. Zo leert de baby het woord lamp.

Tip 9 Ouders eerst

Als je wel eens hebt gevlogen, weet je dat je eerst zelf je zuurstofmasker op moet doen en daarna pas bij je kind. Door goed voor jezelf te zorgen, houd je voldoende energie, voldoende balans in je leven om een goede ouder te zijn.

Tip 10 Nooit emigreren

In 2006 en 2007 deed Unicef onderzoek naar het welbevinden van kinderen in de 21 meest welvarende landen. Daaruit bleek dat Nederlandse kinderen het gelukkigst waren.
Kortom, wil je een gelukkig kind, emigreer dan niet. Als je het wel overweegt, verhuis dan naar Noord- Europa en vooral niet naar een Engelstalig land.
Dit waren de 10 tips voor een gelukkige baby van babyverpleegkundige Esther van Bloemen Bartels, de docente van onze online cursus Leer je baby kennen. In deze online cursus gaat Esther dieper in op de hierboven genoemde tips, leert ze jullie de kneepjes van het vak en zitten ook 2 lessen babymassage. Willen jullie heerlijk ontspannen aan het ouderschap beginnen, volg haar cursus dan al in de zwangerschap.

Gelukkige baby....gelukkige ouders.

Gerelateerde berichten

dag- en nachtritme baby

Dag- en nachtritme

Kun je het slaappatroon van je baby in de eerste maanden veranderen zodat hij doorslaapt?

Zo heb je het minste risico op wiegendood

Je kunt zelf veel doen om het risico op wiegendoord te verlagen. Lees onze tips

inbakeren, is het veilig?

Inbakeren zinvol of onzin? – BabyUitzet

Hoe zinvol is het inbakeren van je baby en hoe doe je dat?

signalen postpartum depressie

Post partum Depressie

Zomaar wat neerslachtig of is er sprake van een postpartum depressie?

huilende baby

Regeldagen

Waarom huilt je baby ineens zoveel? Misschien is er sprake van de regeldagen. Je baby geeft aan dat hij meer wil.

Huilen Baby, Wat Is Normaal, Hoeveel Huilt Een Baby, Hoe Troost Je Een Baby

Huilen

Iedere baby huilt, maar wat is normaal en wanneer is er sprake van een huilbaby?

Lekker en gezond eten tijdens je zwangerschap.
Niet alleen voor jezelf, ook voor je nog ongeboren kindje.

Met een zelfverzekerd gevoel bevallen?
In deze cursussen antwoorden op al jouw vragen.

Leer alle signalen van je baby kennen.
Én hoe je hier het beste op kunt reageren.

Gerelateerde berichten
dag- en nachtritme baby
Slapen – BabyUitzet

Zo slaapt jouw baby veilig. Lees onze tips

dag- en nachtritme baby
Dag- en nachtritme

Kun je het slaappatroon van je baby in de eerste maanden veranderen zodat hij doorslaapt?

Veilig Baby Bed Opmaken Doe Je Zo
Bed opmaken – BabyUitzet

Dit zijn de adviezen om het babybedje veilig op te maken.

inbakeren, is het veilig?
Inbakeren zinvol of onzin? – BabyUitzet

Hoe zinvol is het inbakeren van je baby en hoe doe je dat?

Zo heb je het minste risico op wiegendood

Je kunt zelf veel doen om het risico op wiegendoord te verlagen. Lees onze tips