Zwangerschapscursus, gym

Zwangerschapsgymnastiek of zwangerschapsgym

Zwangerschapsgym, tegenwoordig meestal zwangerschapsbegeleiding genoemd, is nog steeds één van de meest populaire zwangerschapscursussen.
De cursussen kunnen worden gegeven door een fysiotherapeut maar soms ook door een fitness instructrice.
Bij zwangerschapsgym, ook wel de pufcursus genoemd, cursus ligt het accent op het aanleren van een juiste houding en ademhalingstechnieken die bij de bevalling belangrijk kunnen zijn.

Anders dan de naam doet vermoeden is het meestal geen actieve gym cursus maar juist meer ontspannen en gezellig. Bij de meeste cursussen is er wel veel aandacht voor het bekken en worden er bekkenbodemoefeningen aangeleerd.
Je krijgt alle mogelijke informatie over zwangerschap, bevalling en het kraambed en je kunt ervaringen uitwisselen met andere aanstaande moeders.
Zwangerschapsgym wordt vaak aangeboden door de thuiszorg, maar ook door fysiotherapeuten, de kraamzorg en ouder en kind zorg.

De cursus begint rond de vijfentwintigste week.
Gemiddeld zijn het 10 lessen en worden de lessen gegeven in groepen van 10-20 zwangeren. Meestal zijn er 1 of 2 partnerlessen inbegrepen, je partner krijgt uitleg over de bevalling en hoe hij/zij jou het beste kan ondersteunen.
Er zijn tegenwoordig veel varianten van zwangerschapsgym, bijvoorbeeld zwangerschapspilates, Mom in motion, Mom in balance en zo kunnen we nog wel even doorgaan. Google maar eens op zwangerschapsgym en verdiep je in het vele aanbod zodat je een cursus kunt kiezen die bij jou past.

Wil je graag heel goed voorbereid worden op je bevalling, maar heb je geen zin om naar een klasje te gaan? Op Babyopkomst.tv bieden wij je ONLINE zwangerschapscursussen aan.