Hartkloppingen en zwanger
Oorzaak hartkloppingen in zwangerschap
Opeens voel je je hart heftig tekeer gaan, kloppingen in je hals en borst. Dit kan behoorlijk beangstigend zijn, is er iets mis met mijn hart?
Gelukkig is dat meestal niet zo.
Hartkloppingen komen heel veel voor in de zwangerschap.
Als je hart in een normaal rustig tempo klopt voel je het meestal niet, maar de zwangerschap belast je hart behoorlijk, hierdoor kan je hart makkelijker wat op hol slaan.
Het hart moet in de zwangerschap extra bloed rondpompen. De hartslag wordt ook hoger en het hart is iets vergroot.
Een gezond hart kan dit prima aan, maar bij inspanning of warmte bijvoorbeeld kan het hart dan soms wat op hol slaan wat jij voelt als hartkloppingen.
Niets om je zorgen over te maken overigens.
Vooral rond de 30-34 weken zwangerschap wordt het hart extra zwaar belast. Als je geen hartpatiënt bent , kan je lichaam dit allemaal prima aan. Overzicht onderwerpen
Tips bij hartkloppingen zwanger
Als je last hebt van hartkloppingen, raak dan niet in paniek. Het is heel normaal en je mankeert niets aan je hart.
Veel vrouwen hebben bij de minste inspanning last van hartkloppingen.
Dit kan een angstig gevoel geven, maar probeer niet in paniek te raken. Er is niets mis met je hart.
Bij hartkloppingen in zwangerschap zijn veel vrouwen ook kortademig.
Hierdoor kan de paniek toeslaan.
Probeer dit echt te voorkomen. Ga even rustig zitten en probeer zo normaal mogelijk te ademen, dan zakt het vrij snel weer.
Ga vooral niet heel diep ademen, want dan loop je het risico te gaan hyperventileren.
Bij hyperventilatie (te snel of diep ademen) krijg je teveel zuurstof in je bloed met als gevolg dat je licht in je hoofd wordt en tintelende vingers krijgt.
Dit kan een heel angstige ervaring zijn. Je hebt het gevoel dat je stikt, waardoor je geneigd bent nog dieper of sneller te gaan ademen. Hierdoor versterk je de hyperventilatie en worden de klachten alleen maar erger.
Gratis Baby op komst pakket
Schrijf je in en ontvang ons nieuwste magazine, het 9 maanden plan, het handboek Gezond zwanger en nieuws omtrent jouw zwangerschap in je e-mail.
Tips bij hyperventilate:
- Verhoog de zuurstofbehoefte van je lichaam door bijvoorbeeld een paar keer de trap op en af te lopen.
- Houd je adem even vast, adem in (niet te diep) en wacht zo lang mogelijk met uitademen.
- Helpt bovenstaande niet: Houd beiden handen voor je mond en neus, als een kommetje, en adem rustig in en uit. Niet te diep ademen, maar oppervlakkig.
- Blijft het dan nog, plaats dan een plactic zakje over je mond en neus en adem even in het zakje.
Kortademig in de zwangerschap
In de zwangerschap klagen veel vrouwen dat ze kortademig zijn.
Dit wordt veroorzaakt doordat je ademcentrum gevoeliger is voor CO² (koolzuurgas).
Je bent dan ook niet werkelijk kortademig, maar je lichaam geeft eerder een prikkel af dat je zuurstof nodig hebt.
In de laatste weken van de zwangerschap, vraagt de baby en de baarmoeder zoveel ruimte dat je middenrif omhoog geduwd wordt. De ruimte voor je longen wordt dus kleiner.
Hierdoor kun je echt wat kortademig worden. Niets om je zorgen over te maken, het is zeker geen teken dat er iets mis is met je hart of longen.
Blijf normaal ademen. Adem niet te diep in of uit. Het risico bestaat dat je neigt om te gaan hyperventileren, let hier op.
Adem oppervlakkig en ga niet diep inhalen en uitblazen.
Ga even rustig zitten, houd je handen op je buik en probeer goed vanuit je buik te ademen. Je moet je buik bij inademen naar buiten voelen bollen en bij uitademen weer terug. Nogmaals; NIET te diep ademen.
Meer lezen
Striae in zwangerschap (zwangerschapsstriemen)
Ben ik zwanger? Ontdek alle symptomen zwangerschap die je kunt ervaren
Lage rugpijn in de zwangerschap
Meer over je zwangerschap
Zwanger van week tot week, echo en onderzoeken, gezond zwanger, klachten en kwaaltjes, medische complicaties, meerling zwangerschap, regelen + checklists, partnerinfo, persoonlijke blogs, recht en plicht, zwangerschapscursussen, verlies.
Dit bericht delen of bewaren?
Deel dit bericht via Facebook, Twitter, e-mail of WhatsApp. Later lezen of zelf bewaren? Mail het dan naar jezelf.
Online cursussen
Goed voorbereid bevallen
Met een zelfverzekerd gevoel bevallen?
In deze cursussen antwoorden op al jouw vragen.
BEKIJK HET CURSUSAANBOD
Als je een pretecho wilt laten maken zijn er een aantal dingen die je van te voren moet weten en Lees meer
Als partner kun je prima zelf het hartje luisteren van je baby. Wij leggen uit hoe.
