Spataders

In de zwangerschap heb je een verhoogt risico op spataders (en aambeien).

Ongeveer 50% van alle zwangere vrouwen krijgt er in meer of mindere mate last van.
In het begin van de zwangerschap ontstaan ze vooral door de hormonale veranderingen.
Progesteron, wat is toegenomen in de zwangerschap, zorgt ervoor dat de wand van de bloedvaten slapper wordt, hierdoor gaan de aders uitzetten. Daarnaast drukt de groter wordende baarmoeder op de grote vaten in je buik waardoor de terugstroom van het bloed uit je benen naar het hart wordt bemoeilijkt.
Beide factoren zorgen ervoor dat je in de zwangerschap een groter risico hebt op spataders en aambeien.

Tips ter voorkoming van spataders in de zwangerschap:

Aanleg is waarschijnlijk de belangrijkste oorzaak voor het ontstaan van spataders. Wanneer je aanleg hebt, moet je er altijd rekening mee houden dat spataders opnieuw kunnen ontstaan.

  • Beweeg minstens een half uur per dag; wandelen, fietsen en zwemmen zijn goede activiteiten
  • Probeer zo min mogelijk stil te staan of stil te zitten. Beweeg wanneer je stilzit of stilstaat regelmatig je enkel door je tenen in de grond te duwen“gas te geven” en vervolgens je tenen richting je neus te trekken “gas terug te nemen”. Herhaal dit regelmatig.
  • Voorkom overgewicht. Als je zwanger bent mag je natuurlijk niet lijnen, maar let wel op dat je niet teveel groeit.
  • Draag elastische kousen, liefst vanaf het begin van de zwangerschap.
  • Draag geen knellende kleding.
  • Zit niet met je benen over elkaar

Elastische kousen moeten vanaf het begin gedragen worden om het risico op spataders te verminderen

Advies: Laat je verloskundige weten dat je spataders hebt, zij kan dan beoordelen of het nodig is dat je echte steunkousen gaat dragen.
Spataders kunnen ook op de schaamlippen voorkomen, dit kan een heel vervelend gevoel geven. Steunkousen helpen hierbij ook niet om de klachten te verminderen, elastische kousen kunnen wel helpen om te voorkomen dat je spataders op je schaamlippen krijgt.
Tip: Doe als je ’s middags gaat rusten wat ijsklontjes in een washand en druk die tegen de spataders op je schaamlippen aan, dit zorgt ervoor dat de druk afneemt en de pijn vermindert. Ze zijn overigens geen belemmering voor een normale bevalling

Loulouka Advertorial

Aambeien zijn in principe spataders van de anus.

Ook hier kan een washand met ijsklontjes uitkomst bieden.
Probeer bij de ontlasting niet teveel mee te drukken en druk aambeien die zeer doen naar binnen.
Heb je last van moeizame ontlasting, lees dan de tips over obstipatie
Krijg je last van aambeien, reinig dan je anus na iedere toiletgang met lauw water in plaats van toiletpapier en pas – net als bij verstopping – je leefregels aan. Heb je erge pijn, dan kan je verloskundige een goede zalf adviseren.
Zowel aambeien als spataders verdwijnen tijdens de ontzwangering weer voor het grootste gedeelte, vaak blijf je er wel iets van zien.
Dit is ook afhankelijk van de situatie voordat je zwanger werd. Bij een volgende zwangerschap zullen ze vaak, heviger, terugkomen. Als je in een eerdere zwangerschap last had van spataders, draag dan zeker vanaf het begin van je zwangerschap elastische kousen.
Extra risico door staand of zittend werk
Staand of zittend werk is één van de risicofactoren voor het ontstaan van spataders. Wanneer je veel moet staan of zitten, kun je een aantal dingen doen om de kans op het verergeren van beginnende spataders te verkleinen.

  1. Beweeg zoveel mogelijk tijdens de pauze en zorg ervoor dat je tijdens het zitten/staan regelmatig de gas geven/gas terugnemen bewegingen maakt.
  2. Loop regelmatig, bv ieder uur, een paar rondjes.
  3. Maak bewegingen met je voeten/onderbenen terwijl je aan je bureau zit.
  4. Draag consequent iedere dag preventief elastische kousen.
Gerelateerde berichten
Oorzaken Voor Buikpijn In De Zwangerschap
Pijn onderbuik in zwangerschap

Er zijn vele oorzaken voor pijn in de onderbuik. Wat is het en kan het kwaad?

pijn onderbuik zwanger
Menstruatie-achtige buikpijn

Je hebt last van zeurende/stekende pijn in je onderbuik. Kan het kwaad?

Ben Ik Zwanger, Zwangerschapssymptomen
Ben ik zwanger?

Wat zijn de eerste symptomen die kunnen wijzen op een zwangerschap?

Lage Rugpijn In De Zwangerschap, Hoe Voorkom Of Verminder Je Klachten
Lage rugpijn

Lage rugpijn is een veelvoorkomende klacht in de zwangerschap. Je kunt zelf veel doen om deze klacht te voorkomen of Lees meer

bloedverlies zwanger
Bloedverlies zwangerschap

Bloedverlies vroeg in de zwangerschap: waar moet je op letten en wanneer moet je je verloskundige bellen?

Bekkenpijn In Zwangerschap, Tips Om Bekkenpijn Te Verminderen
Bekkenpijn

Zo'n 10% van de zwangere heeft last van haar bekken. Wanneer moet je hulp zoeken?

Meer lezen in de categorie

Interessant? Deel dit bericht

Lekker en gezond eten tijdens je zwangerschap.
Niet alleen voor jezelf, ook voor je nog ongeboren kindje.

Met een zelfverzekerd gevoel bevallen?
In deze cursussen antwoorden op al jouw vragen.

Leer alle signalen van je baby kennen.
Én hoe je hier het beste op kunt reageren.