Zwangerschapscursus: zwemmen

Zwangerschapscursus: zwemmen

Zwangerschapszwemmen is niet echt een zwangerschapscursus.

Zwangerschapszwemmen bereid je niet voor op je bevalling, maar gaat puur om fit te blijven in je zwangerschap en je spieren aan het werk te zetten zonder ze teveel te belasten.

Onder leiding van een zweminstructrice of een fysiotherapeut worden baantjes getrokken en oefeningen gedaan om de spieren soepel te maken. Zwemmen werkt ontspannend, omdat je lichaam zich in het warme water veel lichter beweegt en je bloedsomloop gestimuleerd wordt.

Vrijwel elk zwembad heeft per week een speciale warm waterdag voor zwangeren. Voor informatie kun je terecht bij het plaatselijke zwembad. Omdat je drijft, kun je je veel vrijer bewegen en belast je je lichaam niet, zoals je wel zou doen als je zou gaan sporten op het droge. Dat wil echter niet zeggen dat zwemmen altijd goed is, bij ernstige bekkenklachten is de schoolslag bijvoorbeeld niet verstandig. Kies dan liever voor een cursus ZwangerFit bijvoorbeeld.

Naast het actief bezig zijn en je spieren soepel houden vinden veel zwangeren het fijn om een uurtje samen met andere zwangeren te zwemmen, zo kun je ervaringen en tips uitwisselen.
Zwangerschapszwemmen doe je meestal naast een zwangerschapscursus die je voorbereid op je bevalling.
Je kunt met zwangerschapszwemmen beginnen wanneer je wilt en ook net zo lang doorgaan als jij fijn vindt.

Kijk ook eens naar onze online bevalcursussen op Babyopkomst.tv

Gerelateerde berichten
Alcohol In De Zwangerschap Kan 1 Glaasje Kwaad
Alcohol in de zwangerschap

Wat doen alcohol met je baby in de zwangerschap?

Tweeling, 1 Of 2 Eiig, Dit Is Het Verschil
Meerling zwangerschap

Hoe ontstaat een twee (of meer) ling eigenlijk? Is het erfelijk?

Echo
Echo

Welke echo's kun je in de zwangerschap krijgen en welke zijn standaard?

Pretecho, Waar Let Je Op Als Je Een Pretecho Wilt Laten Maken
Pret echo

Als je een pretecho wilt laten maken zijn er een aantal dingen die je van te voren moet weten en Lees meer

zelf hartje luisteren
Zelf naar het hartje luisteren baby

Als partner kun je prima zelf het hartje luisteren van je baby. Wij leggen uit hoe.

zwangerschapscontroles
Wel of niet mee op controle

Gaat je partner mee op controle en zo ja hoe vaak dan?

Dit bericht delen of bewaren?

Deel dit bericht via Facebook, Twitter, e-mail of WhatsApp. Later lezen of zelf bewaren? Mail het dan naar jezelf.

Met een zelfverzekerd gevoel bevallen?
In deze cursussen antwoorden op al jouw vragen.