Zwangerschapscursus: zwemmen
Zwangerschapscursus: zwemmen
Zwangerschapszwemmen is niet echt een zwangerschapscursus.
Zwangerschapszwemmen bereid je niet voor op je bevalling, maar gaat puur om fit te blijven in je zwangerschap en je spieren aan het werk te zetten zonder ze teveel te belasten.
Onder leiding van een zweminstructrice of een fysiotherapeut worden baantjes getrokken en oefeningen gedaan om de spieren soepel te maken. Zwemmen werkt ontspannend, omdat je lichaam zich in het warme water veel lichter beweegt en je bloedsomloop gestimuleerd wordt.
Vrijwel elk zwembad heeft per week een speciale warm waterdag voor zwangeren. Voor informatie kun je terecht bij het plaatselijke zwembad. Omdat je drijft, kun je je veel vrijer bewegen en belast je je lichaam niet, zoals je wel zou doen als je zou gaan sporten op het droge. Dat wil echter niet zeggen dat zwemmen altijd goed is, bij ernstige bekkenklachten is de schoolslag bijvoorbeeld niet verstandig. Kies dan liever voor een cursus ZwangerFit bijvoorbeeld.
Naast het actief bezig zijn en je spieren soepel houden vinden veel zwangeren het fijn om een uurtje samen met andere zwangeren te zwemmen, zo kun je ervaringen en tips uitwisselen.
Zwangerschapszwemmen doe je meestal naast een zwangerschapscursus die je voorbereid op je bevalling.
Je kunt met zwangerschapszwemmen beginnen wanneer je wilt en ook net zo lang doorgaan als jij fijn vindt.
Kijk ook eens naar onze online bevalcursussen op Babyopkomst.tv
Dit bericht delen of bewaren?
Deel dit bericht via Facebook, Twitter, e-mail of WhatsApp. Later lezen of zelf bewaren? Mail het dan naar jezelf.
Met een zelfverzekerd gevoel bevallen?
In deze cursussen antwoorden op al jouw vragen.