Fit en in balans zwanger en bevallen

Een actieve en complete zwangerschapscursus die je niet alleen voorbereid op je bevalling maar er ook voor zorgt dat je lekker fit blijft in je zwangerschap.

Een combinatie van zwangerschapsyoga, mindfulness en ZwangerFit, zo krijg jij the best of both worlds.

Fit en toch relaxed je zwangerschap beleven

In deze zwangerschapscursus krijg je oefeningen uit zwangerschapsyoga, ZwangerFit, hypnobirthing en mindfulness op verschillende niveaus, waardoor je niet alleen lekker fit blijft maar ook minder last krijgt van zwangerschapsklachten als bekkenpijn en lage rugpijn. De oefeningen zijn voor ieder niveau, van mild tot pittig.

Naast fysieke oefeningen ook veel oefeningen die je helpen te ontspannen.

Dat stress slecht is voor je baby weten we bijna allemaal wel, maar ja, hoe ontspan je als je een vol en druk leven hebt?

In deze cursus Fit en in balans bevallen leert Jacqueline (fysiotherapeut en zwangerschapscoach) je op een leuke en niet zweverige manier om stress los te laten en krijg je ontspanningsoefeningen die voor iedereen toepasbaar zijn.

Wil jij positief en vol vertrouwen bevallen?
Tools krijgen hoe om te gaan met de pijn én leren de pijn beter aan te kunnen?

Ook dat biedt deze online cursus je allemaal.

In de lessen over de bevalling krijg je duidelijke uitleg, ondersteunt door prachtige animaties, wat er in je lichaam gebeurt tijdens de bevalling en hoe jij/jullie kunnen inspelen op de diverse fases van je bevalling.

Ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken, tips om oxytocine vrij te laten stromen zodat je goed ontsluit en nog veel meer zit allemaal in deze online cursus.

Door de lessen over de bevalling samen met je partner te bekijken worden jullie een super bevalteam!

Er is veel aandacht voor rol van je partner tijdens de bevalling. Helaas horen we nog veel te vaak dat partners zich wat verloren voelden tijdens de bevalling. Ze werden opzij geschoven, hadden 0 inbreng en voelden zich machteloos.

Dat moet je niet willen, bevallen doe je samen! Jij wat meer dan je partner, maar je partner heeft écht een belangrijke rol. Hij/zij kan jou bij de les houden als het je even te veel wordt. Je aanwijzingen geven als jij het even niet ziet zitten.

Een goed voorbereide partner is minstens zo belangrijk als een goed voorbereiden barende.

Gun jezelf (en je partner) een bevalling waar je met tevreden en trots op terugkijk en start vandaag nog met deze online zwangerschapscursus op basis van zwangerschapsyoga.

Gerelateerde berichten
Tips Bevalling
10 tips die pijn bevalling verminderen

Tips van onze verloskundigen om de pijn van de bevalling te verminderen. Lees en wordt verrast wat jullie zelf kunnen Lees meer

Voorbereiden Op Je Bevalling
Waarom voorbereiden op bevalling

Waarom zou je je voorbereiden op je bevalling? Er is er nog nooit één blijven zitten, toch...

Zwanger Van Week Tot Week, Zwangerschapskalender Van Babyopkomst
Zwanger van week tot week

Hoe ontwikkelt je baby zich in de zwangerschap én wat gebeurt er in jouw lijf lees je per week van Lees meer

Ik Ben Zwanger Artikelen Baby Op Komst
Onderwerpen A-Z zwanger

Makkelijke lijst met alle onderwerpen op alfabet

Babyuitzet Wat Koop Je Wanneer
Checklist babyuitzet

Wat heb je allemaal nodig en waar moet je op letten wanneer je het koopt? Werk de checklist af en Lees meer

Plichten werkgever

Waar heb je als zwangere recht op qua werk, ruststijden, belasting van je lichaam, verlof enzovoort.

Meer lezen in de categorie

Interessant? Deel dit bericht

Lekker en gezond eten tijdens je zwangerschap.
Niet alleen voor jezelf, ook voor je nog ongeboren kindje.

Met een zelfverzekerd gevoel bevallen?
In deze cursussen antwoorden op al jouw vragen.

Leer alle signalen van je baby kennen.
Én hoe je hier het beste op kunt reageren.