Maagzuur en zwanger

Maagzuur in zwangerschap: oorzaken

Veel zwangeren hebben last van brandend maagzuur. De klachten nemen vaak toe naarmate de zwangerschap vordert.

In het eerste trimester ligt de oorzaak van maagzuur vooral in de verandering van de hormoonhuishouding, waardoor de druk in de slokdarm afneemt en de klep tussen maag en slokdarm de maag minder goed afsluit.

Naarmate je langer zwanger bent, speelt de omvang van je baarmoeder een steeds grotere rol bij het ontstaan van maagzuur.

Jouw kindje groeit en heeft steeds meer plaats nodig. Je baarmoeder zet zich steeds sterker uit en oefent daardoor een toenemende druk uit op de maag.

Dit in combinatie met de minder goede afsluiting van de klep tussen de maag en je slokdarm zorgt dit ervoor dat het maagzuur in de slokdarm en keel terecht kan komen.

Overzicht onderwerpen

    Je kunt je alleen richten op je bevalling of je gaat net een stapje verder.

    De combinatie van zwangerschapsyoga, ZwangerFit, mindfulness en een vleugje hypnobirthing zorgen ervoor dat fit blijft én een mooie voorbereiding treft voor je bevalling.

    Jij wilt toch ook een sterk lijf, minder lage rug- en bekkenklachten, ademhalingstechnieken en ontspannen bevallen?

    Tips bij maagzuur in zwangerschap:

    • Verdeel je voeding in kleine porties over de dag (bij voorkeur op gezette tijden).
    • Eet niet meer in de laatste drie uur voor je naar bed gaat.
    • Eet niet te snel (neem de tijd voor jouw maaltijd), zit rechtop tijdens het eten en kauw goed.
    • Beperk het eten van vet voedsel, scherpe kruiden, knoflook, peulvruchten, uien, koolsoorten, pepermunt, chocolade en citrusvruchten(sap).
    • Let ook op het gebruik van kauwgom, omdat je hierbij veel lucht in je maag kunt krijgen.
    • Drink niet te veel koffie (ook geen cafeïnevrije), thee, koolzuurhoudende dranken of alcohol (alcohol is natuurlijk ook om andere redenen af te raden)
    • Lauwe melk of vanillevla kan soms het zuurbranden wat verminderen.
    • Zorg voor een regelmatige stoelgang en zachte ontlasting zodat je niet hard hoeft te persen.
    • Zorg voor voldoende beweging. Lichaamsbeweging stimuleert ook de maag en de stoelgang
    • Houd je gewicht in de gaten
    • Probeer minder te roken of beter nog: stop helemaal met roken
    • Probeer spanningen te vermijden
    • Draag geen strakke kleding (broek, riem) die in de taille knelt
    • Maak er geen gewoonte van te snel te bukken, maar zak door de knieën. Daarmee verklein je de kans dat het maagzuur in de slokdarm komt
    • Zorg dat je tijdens het slapen het hoofd iets hoger legt door het hoofdeinde van het bed omhoog te plaatsen (10-25 cm) of door een extra kussen te gebruiken. Het maagzuur gaat dan niet zo gemakkelijk naar de slokdarm
    • Slaap op je linkerzij
      Heb je geen baat bij bovenstaande tips, vraag dan de verloskundige of huisarts om een middel dat snel helpt en zonder bezwaren tijdens de zwangerschap kan worden gebruikt, bij voorkeur een calcium- en magnesiumbevattende maagzuurbinder. Ook de vrij verkrijgbare middelen op basis van bovenstaande mogen gewoon gebruikt worden.

    Kleine beetjes eten en vet en zwaar voedsel vermijden, helpen om maagzuur te voorkomen.

    Meer lezen binnen: Klachten en kwaaltjes

    hartafwijking baby

    Hartkloppingen en zwanger

    Hartkloppingen, veel zwangeren hebben er last van. Is het erg?

    opbouw huid striae

    Striae in zwangerschap (zwangerschapsstriemen)

    Striae, 70% van de zwangeren krijgt er last van. Kun je het voorkomen of verminderen?

    Oorzaken Voor Buikpijn In De Zwangerschap

    Pijn onderbuik tijdens je zwangerschap

    Er zijn vele oorzaken voor pijn in de onderbuik. Wat is het en kan het kwaad?

    voorweeen

    Voorweeën

    Zijn het voorweeën of is de bevalling begonnen? Het onderscheid is soms moeilijk te maken.

    pijn onderbuik zwanger

    Menstruatie-achtige buikpijn

    Je hebt last van zeurende/stekende pijn in je onderbuik. Kan het kwaad?

    Ben Ik Zwanger, Zwangerschapssymptomen

    Ben ik zwanger? Ontdek alle zwangerschapssymptomen die je kunt ervaren

    Wat zijn de eerste symptomen die kunnen wijzen op een zwangerschap?

    Dit bericht delen of bewaren?

    Deel dit bericht via Facebook, Twitter, e-mail of WhatsApp. Later lezen of zelf bewaren? Mail het dan naar jezelf.

    Lekker en gezond eten tijdens je zwangerschap.
    Niet alleen voor jezelf, ook voor je nog ongeboren kindje.

    Met een zelfverzekerd gevoel bevallen?
    In deze cursussen antwoorden op al jouw vragen.

    Leer alle signalen van je baby kennen.
    Én hoe je hier het beste op kunt reageren.

    Gerelateerde berichten
    Slaapproblemen In De Zwangerschap Komen Veel Voor, Wat Kun Je Er Tegen Doen
    Slaapproblemen in de zwangerschap

    In de zwangerschap zijn er vele dingen die je nachtrust kunnen verstoren en voor slaapproblemen kunnen zorgen. Tips om beter Lees meer

    Ik Ben Zwanger Artikelen Baby Op Komst
    Onderwerpen A-Z zwanger

    Makkelijke lijst met alle onderwerpen op alfabet

    chemische stoffen als bpa in zwangerschap
    Hormoonverstorende stoffen

    We komen allemaal iedere dag in contact met meerdere chemische stoffen. Zijn ze wel veilig voor je (ongeboren) baby?

    Fit En In Balans Bevallen
    Fit en in balans zwanger en bevallen

    Lekker fit en ontspannen je zwangerschap door én heel goed voorbereid zijn op je bevalling. Deze online cursus bied je Lees meer

    stress in zwangerschap
    Omgaan met stress in de zwangerschap

    Overmatige stress heeft grote gevolgen voor je baby in de baarmoeder én daarna. Hoe zit dat en wat kun je Lees meer

    Oorzaken Voor Buikpijn In De Zwangerschap
    Pijn onderbuik tijdens je zwangerschap

    Er zijn vele oorzaken voor pijn in de onderbuik. Wat is het en kan het kwaad?