Feiten en fabels zwangerschap

De tegenstrijdige adviezen vliegen je om de oren.

Soms lijkt het wel of je niets meer mag als je zwanger bent. Maar in werkelijkheid valt het best mee. Er doen veel indianenverhalen over zwangerschap de ronde op internet, maar waar is het wetenschappelijke bewijs?

Feiten en fabels zwangerschap

De tegenstrijdige adviezen vliegen je om de oren.

Soms lijkt het wel of je niets meer mag als je zwanger bent. Maar in werkelijkheid valt het best mee. Er doen veel indianenverhalen over zwangerschap de ronde op internet, maar waar is het wetenschappelijke bewijs?

In onze feiten en fabels zwangerschap lees je alles over wat wel en niet 'mag' als je zwanger bent.

Gratis Baby op komst pakket

Schrijf je in en ontvang ons nieuwste magazine, het 9 maanden plan, het handboek Gezond zwanger en nieuws omtrent jouw zwangerschap in je e-mail.

"*" geeft vereiste velden aan

 

Autogordel zwanger; goed dragen

Er zijn veel misverstanden over het dragen van de autogordel tijdens zwangerschap.

Sommige zwangeren denken zelfs dat het dragen van de autogordel schadelijk kan zijn voor het ongeboren kind.

Niets is minder waar. Als je de gordel NIET JUIST draagt, breng je niet alleen jezelf, maar ook je baby onnodig in gevaar.

Vervoer jezelf en je baby veilig, bevestig de gordel op de juiste manier!

Uit Amerikaans onderzoek is gebleken dat ruim 60% van de zwangeren de gordel niet op de juiste manier draagt en een kleine 7% van de zwangeren draagt zelfs helemaal geen gordel omdat ze bang zijn dat de gordel de baby schade toe kan brengen.

Maar uit onderzoek blijkt ook dat als je GEEN gordel draagt jij en je kind een verhoogd risico lopen op het oplopen van letsel bij een ongeval.

Hoe dikker je buik wordt, hoe ongemakkelijker de gordel gaat zitten, toch moet je (wettelijk verplicht EN veiliger) de gordel altijd blijven dragen.

Bij een ongeval is er 5 x keer risico op het overlijden van je baby als je GEEN gordel draagt.

gordel dragen zwangerschapBelangrijk bij dit alles is wel dat je in de zwangerschap de gordel op de juiste manier draagt:

De heupgordel mag NIET over je buik heen lopen. Deze moet ONDER je buik, over je heupen lopen
De borstgordel loopt over je schouder (niet in je nek), tussen je borsten door, langs de zijkant van je buik. Ook deze gordel mag NIET over je buik heen lopen.
Trek de gordel altijd strak aan.

Zorg er altijd voor dat er minimaal 25 cm afstand is tussen je buik en het stuur.
Kun je dan niet meer bij de pedalen, dan is het tijd om GEEN auto meer te rijden.

Rijd je niet zelf, dan is de veiligste plek op de achterbank, uiteraard met de gordel op de juiste manier om.

Overzicht onderwerpen

    Striae is niet te voorkomen

    Feit: Ongeveer 90% van alle zwangeren krijgt in meer, of mindere, mate last van striae.

    Striae wordt veroorzaakt doordat het onderhuids bindweefsel scheurt. Dit gebeurt doordat je huid, in een te korte tijd, te veel oprekt.

    In onze blog over striae lees je wat je zelf kunt doen om striae te voorkomen of verminderen en of smeren helpt.

    Zwangere moet meer eten

    Als zwangere moet je behoorlijk wat extra eten, toch?

    Fabel: als je zwanger bent moet je qua gezonde voeding eten voor twee, maar niet qua hoeveelheid.
    Gemiddeld heb je tussen de 70 en 300 kcal extra nodig, afhankelijk van hoever je zwanger bent.

    Vind je het lastig om gezond te eten en kun je wel wat hulp gebruiken? Onze diëtiste Anouk Bolhaar heeft een fantastische online cursus voor jou ontwikkeld.

    Geen brie zwanger?

    Fabel; je mag geen kazen eten die gemaakt zijn van rauwe melk. Maar de meeste van de verpakte Franse kazen in de supermarkt zijn gemaakt van gepasteuriseerde melk.
    Als een kaas gemaakt is van rauwe melk moet er Au lait cru op de verpakking staan.
    Wil je precies weten wat je wel of niet mag eten, wij hebben een makkelijke lijst voor je gemaakt waar je in één oogopslag ziet wat je wel of niet zou moeten eten.

    Zwanger, sport met mate

    Sporten in de zwangerschap, wees er voorzichtig mee!

    Fabel: onderzoek heeft uitgewezen dat minimaal 30 minuten matig intensief bewegen per dag gezond is voor moeder en kind.

    Klachten en complicaties in de zwangerschap worden voorkomen bij voldoende beweging en ook de bevalling verloopt makkelijker bij vrouwen die fit zijn.

    Toch zijn er een aantal sporten die je beter niet kunt doen. Daarnaast zijn er wel wat adviezen ten aanzien van sport in de zwangerschap.

    Je mag niet naar de sauna zwanger

    Feit en fabel: Er zijn aanwijzingen dat een verhoging van de lichaamstemperatuur vroeg in de zwangerschap een verhoogd risico geeft op een miskraam of afwijkingen bij de baby.
    Hoe dit precies zit en of dit voor de hele zwangerschap geldt lees je in deze blog

    Bubbelbad of jacuzzi zwanger liever niet

    Fabel, je mag rustig in de jacuzzi, een heet bad of whirpool, maar liever niet in water wat heter is dan 38 graden

    Zwanger en zonnebank, geen goede combi

    Fabel; door de veranderde pigmentatie van je huid loop je wel het risico dat je vlekkerig bruin wordt, vooral in je gezicht is dat niet erg fraai, het zogenaamde zwangerschapsmasker gaat pas weer weg tijdens het ontzwangeren….

    Zowel de zon als de zonnebank verhogen het risico op huidkanker, maak er dus verstandig gebruik van.

    Haar verven zwanger

    Je haar verven als je zwanger bent is geen goed idee?

    Fabel; er is veel onderzoek gedaan naar de effecten van het verven van je haar, bij geen enkel onderzoek werden nadelige effecten gevonden. Er komt ook maar een minimale hoeveelheid van de verfstoffen via je hoofdhuid in je bloedbaan.

    Toch zouden we je aanraden het artikel over blootstelling aan chemische stoffen te lezen en naar aanleiding van dit artikel je eigen keuzes te maken of je het wel of niet verstandig vindt om je haar te verven.

    Kunnen tandvleesontstekingen een vroeggeboorte of miskraam veroorzaken?

    Feit: hoe raar het ook klinkt…
    Tandvleesontstekingen worden vaak niet opgemerkt, je hoeft er helemaal geen last van te hebben. Maar de bacteriën die de ontsteking veroorzaken kunnen via je bloedbaan bij de baarmoeder komen en daar problemen veroorzaken zoals een miskraam of vroeggeboorte.
    Er zijn dan ook extra adviezen ten aanzien van je gebitsverzorging en een bezoek aan de tandarts.

    Laat je gebit, liefst vóór de zwangerschap, controleren

    Verdoving tandarts en zwanger, liever niet

    Als je zwanger bent mag je niet verdoofd worden bij de tandarts.

    Fabel: de verdoving is heel lokaal en kan geen kwaad in de zwangerschap.
    Vertel je tandarts wel dat je zwanger bent zodat hij het juiste verdovingsmiddel kan gebruiken.

    Röntgenfoto’s van mijn gebit zijn niet toegestaan als ik zwanger ben

    Fabel: je moet wel een loodschort voor, maar als je die voor hebt kan een röntgen foto van je gebit geen kwaad als je zwanger bent.
    Laat je gebit extra controleren nu je zwanger bent. Tandvleesontstekingen komen vaker voor en kunnen grote gevolgen hebben in de zwangerschap.

    Katten en kattenbak gevaarlijk als je zwanger bent

    Fabel, maar ook wel een beetje waar… in de ontlasting van katten (vooral kittens) kan de toxoplasmose parasiet voorkomen. Als je met Toxoplasmose besmet raakt merk je daar weinig van, een beetje griepachtig gevoel, maar meer niet. Buiten de zwangerschap is een toxoplasmose besmetting ook niet erg, maar in de zwangerschap kan het schadelijk zijn voor de foetus.
    Laat de kattenbak daarom liever door een ander schoonmaken, moet je het toch zelf doen, draag dan handschoenen.
    Omdat katten in de tuin gepoept kunnen hebben moet je ook handschoenen dragen als je in de grond werkt.
    Voorkom dat je gekrabd wordt door een kat, onder de nagels van vooral kittens kan de parasiet ook zitten.

    Op de vraag Katten zijn gevaarlijk als je zwanger bent kunnen we dus rustig NEE zeggen, maar hun poep kan wel gevaar opleveren.

    Zwanger geen rauwe groenten

    Over rauwe groenten in de zwangerschap is veel onduidelijk, je zou ze niet mogen eten…

    Fabel; maar in de zwangerschap moet je rauwe groenten wel extra goed wassen omdat er parasieten en bacteriën op kunnen zitten.
    Omdat je in een restaurant niet weet hoe goed de groenten gewassen zijn is het verstandig daar geen rauwe groenten te eten, zeker niet in restaurants in zuidelijke landen.
    Schil fruit in het buitenland ook altijd, en was ze in Nederland heel goed.

    Zwanger, paracetamol niet gebruiken

    Fabel;

    Zwanger, paracetamol is eerste keus voor pijnstilling.

    Met dit middel is jarenlange ervaring opgedaan. Je moet het gebruik wel zoveel mogelijk beperken.
    Dit betekent niet langer dan een week achtereen en niet meer dan vier tabletten (2 gram) per dag.
    Wanneer paracetamol alleen onvoldoende werkt kan er codeïne (maximaal 20 mg per keer) aan worden toegevoegd. Het nadeel van codeïne is dat dit de verstopping die vaak al optreedt tijdens de zwangerschap nog kan verergeren.

    Zwanger, ibuprofen en andere NSAID's wordten afgeraden.

    Onder NSAID's vallen onder andere ibuprofen, diclofenac, naproxen en salicylaten zoals aspirine. ). Op strikte indicatie en advies van een arts mogen diclofenac, ibuprofen of naproxen in de eerste helft van de zwangerschap kortdurend gebruikt worden. Bijvoorbeeld wanneer paracetamol onvoldoende pijnstilling biedt. Gebruik NSAID’s nooit zonder overleg met je verloskundige of arts!

    Zwanger griepprik gevaarlijk

    Fabel; Voor zover we weten is de griepprik zwangerschap geen probleem, zowel voor de zwangere vrouw en het ongeboren kind. Al tientallen jaren krijgen zwangere vrouwen die tot de doelgroep behoren de prik.
    Zwangere vrouwen kunnen gewoon de griepprik halen.
    Gezonde zwangere vrouwen hebben een heel kleine kans om ernstig ziek te worden door griep. Daarom wordt de gratis griepprik niet aan hen aangeboden.
    Dit is anders voor zwangere vrouwen met een specifieke medische aandoening. Bijvoorbeeld diabetes, astma of een hartziekte. En voor vrouwen die een lagere weerstand tegen infecties hebben door ziekte of medicijngebruik.
    Zij hebben groter risico om ernstig ziek te worden door griep. Daarom krijgen zij wel het advies om de griepprik te halen.

    Zwanger, kruidenthee gezond

    Fabel; Er zijn genoeg kruiden die je in de zwangerschap niet mag gebruiken, bijvoorbeeld Sint Janskruid.

    Het is dan ook zeker niet zo dat alle kruidenthee goed voor je in in de zwangerschap.
    Van veel kruiden is bekend dat ze schadelijk kunnen zijn voor het ongeboren kind.

    Uit voorzorg is het aan te raden om geen, of alleen in beperkte mate anijs, venkel- en kaneelthee drinken als je zwanger bent.

    Zoethoutthee bevat Glycyrhizine, dit kan je bloeddruk verhogen. Gebruik zoethoutthee in zeer beperkte mate.

    Natuurlijk is lang niet altijd gezond

    Zoetstof in zwangerschap

    Je leest het overal: Zoetstoffen zijn schadelijk, maar is dat we zo?

    Fabel; ondanks de vele berichten die je op internet kunt lezen over de schadelijke invloeden van aspartaam en andere zoetstof is dit in wetenschappelijk onderzoek nooit bewezen. Bij normaal gebruik kan aspartaam of andere zoetstof geen kwaad voor jezelf of je ongeboren kind.

    Haring en sushi in zwangerschap?

    Haring en Sushi, beiden rauwe vis, dat mag toch niet als je zwanger bent?

    Fabel en feit: als zwangere mag je geen rauwe vis (of vlees) eten, sushi en zoute haring zijn dus taboe.

    Zoute haring, ook wel Hollandse nieuwe of maatjes haring genoemd,  is een rauwe vis. In rauwe producten kan onder andere de listeria bacterie  zitten, de kans is niet heel groot, maar als je alle risico’s wil vermijden laat je rauwe haring staan. Als je haring thuis goed verhit kun je het weer wel eten.
    Zure haring of rolmops kan wel, deze is namelijk verhit geweest waardoor eventuele bacteriën gedood zijn.
    Als je zwanger bent doe je er goed aan regelmatig vette vis te eten voor de ontwikkeling van de hersenen van je baby. Let echter wel op welke vis je kiest. Sommige vissen zijn verontreinigd met kwik wat schadelijk is voor je ongeboren kind. Eet dan ook geen roofvissen als koningsmakreel (Atlantische makreel is wel een goede keuze), tonijn, zwaardvis, paling en ook pangasius is sterk vervuild met kwik.
    Op de site lees je alles over welke vis je wel of niet mag eten en waarom het goed is voor de hersenen van je baby om regelmatig (vette) vis te eten

    Schoonmaken en verven

    De babykamer mag ik niet verven nu ik zwanger ben

    Fabel; je mag best verven, als je maar verf gebruikt op waterbasis en goed ventileert. Maar…als je een hekel hebt aan verven, je hebt een goede smoes om het niet te doen…

    Schoonmaakmiddelen zijn schadelijk als je zwanger bent

    Fabel en feit; Van de normaal gangbare schoonmaakproducten wordt gezegd dat je ze gewoon kunt gebruiken. Zelfs bleekmiddel en ammonia zijn veilig te gebruiken. Mix echter nooit bijvoorbeeld bleek met ammonia, hierbij treden chemische reacties op waarbij wel schadelijke stoffen vrijkomen. Ventileer goed als je bleek of ammonia gebruikt.

    Toch zijn er ook twijfels. De WHO (world health organisation) heeft gewaarschuwd dat zwangeren teveel blootgesteld worden aan allerlei chemische middelen. Voor ieder chemisch middel is een veilige grens opgesteld voor blootstelling, maar die grens is afgestemd op volwassenen en per product. In de praktijk kom je dagelijks met veel verschillende chemische middelen in aanraking, ook door producten waar je er niet eens bij stilstaat dat het chemische stoffen bevat.
    Denk bijvoorbeeld aan nieuwe meubelen, kleding, knuffels en zo kunnen we nog even doorgaan.
    Jouw ongeboren kind krijgt de chemische middelen waaraan jij wordt blootgesteld ook binnen en de grens voor een (ongeboren) kind ligt natuurlijk veel lager dan voor een volwassene, tel daarbij op dat de veilige grens is samengesteld PER product en niet voor stapeling van verschillende producten en je kunt je voorstellen dat de risico’s voor je (ongeboren) kind wellicht te hoog worden.

    Schoonmaken en verven zwangerschap…misschien liever niet of met de natuurlijke producten.

    Als je de slijmprop verliest ga je binnen 24 uur bevallen

    Dit is een fabel, het verlies van je slijmprop zegt niets over het moment van bevallen.

    Hoe het wel zit lees je hier

    Meer lezen

    Griepprik zwanger
    Waarom je DHA (omega 3) status testen?
    Omega 3 in zwangerschap
    Zwangerschapstest
    Onderwerpen A-Z zwanger
    Omgaan met stress in de zwangerschap

    Dit bericht delen of bewaren?

    Deel dit bericht via Facebook, Twitter, e-mail of WhatsApp. Later lezen of zelf bewaren? Mail het dan naar jezelf.

    Met een zelfverzekerd gevoel bevallen?
    In deze cursussen antwoorden op al jouw vragen.

    Gerelateerde berichten
    Alcohol In De Zwangerschap Kan 1 Glaasje Kwaad
    Alcohol in de zwangerschap

    Wat doen alcohol met je baby in de zwangerschap?

    Tweeling, 1 Of 2 Eiig, Dit Is Het Verschil
    Meerling zwangerschap

    Hoe ontstaat een twee (of meer) ling eigenlijk? Is het erfelijk?

    Echo
    Echo

    Welke echo's kun je in de zwangerschap krijgen en welke zijn standaard?

    Pretecho, Waar Let Je Op Als Je Een Pretecho Wilt Laten Maken
    Pret echo

    Als je een pretecho wilt laten maken zijn er een aantal dingen die je van te voren moet weten en Lees meer

    zelf hartje luisteren
    Zelf naar het hartje luisteren baby

    Als partner kun je prima zelf het hartje luisteren van je baby. Wij leggen uit hoe.

    zwangerschapscontroles
    Wel of niet mee op controle

    Gaat je partner mee op controle en zo ja hoe vaak dan?