Harde buiken
Veel zwangeren hebben er last van.
Waarom heb je regelmatig last van harde buiken en kan het kwaad? Hoe kun je ze voorkomen of verminderen? Je leest het in ons dossier Harde buiken in de zwangerschap
Harde buiken
Veel zwangeren hebben er last van.
Waarom heb je regelmatig last van harde buiken en kan het kwaad? Hoe kun je ze voorkomen of verminderen? Je leest het in ons dossier Harde buiken in de zwangerschap.
Wat is een harde buik?
Een harde buik is eigenlijk niets meer of minder dan het samentrekken van de baarmoeder.
In de baarmoederwand lopen diverse spierlagen en net als iedere spier kunnen die aanspannen. Je kunt dat aanspannen voelen doordat je buik aan de buitenkant hard aanvoelt, vandaar dat we het wel een harde buik noemen.
Een andere benaming voor harde buiken is Braxton hicks contracties.
Hoe voelen harde buiken?
Het kenmerk van braxton hicks contracties is dat je buik hard wordt maar dat het niet pijnlijk is.
Dit in tegenstelling tot (voor)weeën.
Hierbij wordt je buik hard, maar is het ook pijnlijk.
Als je zwanger bent van je eerste kindje heb je er meestal minder last van dan bij een tweede of derde.
Harde buiken mogen geen pijn doen.
Harde buiken kunnen al vroeg in de zwangerschap optreden, zeker als het niet je eerste kindje is.
Hoe meer kinderen je hebt gekregen hoe eerder en vaker je in de zwangerschap last hebt van harde buiken.
Zolang ze niet al te vaak komen (paar keer per uur) en niet pijnlijk zijn, is het niet erg, maar kunnen ze wel vervelend zijn.
Oorzaak Braxton hicks
Zoals eerder al gezegd liggen in de wand van je baarmoeder diverse spierlagen. Als deze spierlagen worden geprikkeld kunnen ze gaan samentrekken wat jij aan de buitekant voelt als een gespannen of harde buik.
Braxton hicks contracties (harde buiken) zijn heel normaal, zeker in het laatste trimester (laatste drie maanden) van je zwangerschap.
Bij een tweede of volgende kindje kun je al heel vroeg in de zwangerschap last hebben van harde buiken.
In de eerste plaats is het een oefening van je baarmoeder in het produceren van weeën, daarom worden harde buiken ook wel oefenweeën of Braxton Hicks weeën genoemd.
Maar veel vaker nog zijn harde buiken toch een teken van je lichaam dat je te druk bent geweest.
De baarmoeder zit met banden aan het bekken vast en als je druk bent dan komt er veel spanning op de banden (bandenpijn), hierdoor wordt de baarmoeder geprikkeld en die reageert dan door hard te worden.
Belangrijkste oorzaken van harde buiken:
- Oefenen van je baarmoederspier.
- Snelle groei van je baarmoeder waardoor er veel spanning op de spieren komt.
- Te druk geweest.
- Snel omdraaien in bed.
- Een volle blaas.
- Stress
- Seks (orgasme)
Ook interessant om nu te lezen: Hoe begint de bevalling.
Ben je zwanger, wil je zwanger worden of heb je net een kindje gekregen?
Door het grote aanbod zwangerschapscursussen is het soms lastig kiezen.
Wij ontwikkelden een keuzehulp voor jou. Op basis van een paar korte vragen laten we je zien welke (online) cursus bij jou past.
Kunnen harde buiken kwaad?
Hier kunnen we heel kort over zijn:
NEE, harde buiken kunnen geen kwaad. Ze geven geen ontsluiting, er is geen verhoogd risico op bijvoorbeeld een vroeggeboorte.
Dat gezegd hebbende kunnen ze natuurlijk wel heel vervelend zijn.
Ook al doen ze niet echt pijn (want dan zijn het geen harde buiken maar neigt het naar (voor)weeën, het voelt ook zeker niet prettig als je buik iedere keer hard wordt.
Tips om harde buiken te verminderen
Zoals gezegd kunnen harde buiken geen kwaad, maar ze kunnen zeker wel heel vervelend aanvoelen.
Daarom hier wat tips voor als je veel last hebt van harde buiken.
- Harde buiken nemen af als je een uurtje gaat liggen met een rubberen warmwaterkruik tegen je onderbuik aan.
- Veel harde buiken zijn vaak een teken van je lichaam dat je te druk bent, probeer meer te rusten.
- Als je al vroeg in de zwangerschap last hebt van harde buiken en je kunt niet meer rusten, schaf dan een buikband of steunend ondergoed aan. De band of broekjes geven steun aan je baarmoeder, waardoor er minder getrokken wordt aan de banden en de harde buiken afnemen. Te koop bij de betere lingeriezaken of op internet.
- Je blaas ligt onderin je bekken waar ook je baarmoeder steeds meer ruimte inneemt. Een volle blaas kan je baarmoeder irriteren die hierdoor hard wordt.
- Pas ademhalingstechnieken toe die je in de zwangerschapscursus hebt geleerd. Adem naar je onderbuik en probeer rustig te blijven. Vooral als stress de oorzaak is van jouw harde buiken kunnen ademhalingstechnieken helpen om je buik te laten ontspannen.
Gratis Baby op komst pakket
Schrijf je in en ontvang ons nieuwste magazine, het 9 maanden plan, het handboek Gezond zwanger en nieuws omtrent jouw zwangerschap in je e-mail.
"*" geeft vereiste velden aan
Toch verloskundige bellen bij:
Wanneer bel je je verloskundige bij harde buiken?
- Komen de harde buiken meerdere keren (6-7) per uur, ben je nog niet zover dat je mag gaan bevallen, vermindert het niet als je een uurtje gaat liggen met een warme kruik, waarschuw dan je verloskundige.
- Ook als harde buiken pijn gaan doen, en je mag nog niet bevallen, is het verstandig je verloskundige te bellen.
- Een harde buik hoort na even liggen weer te ontspannen. Blijft jouw buik hard, ontspant hij niet tussendoor of wordt het echt pijnlijk? Bel dan altijd (ook 's nachts) je verloskundige.
Dit bericht delen of bewaren?
Deel dit bericht via Facebook, Twitter, e-mail of WhatsApp. Later lezen of zelf bewaren? Mail het dan naar jezelf.
Met een zelfverzekerd gevoel bevallen?
In deze cursussen antwoorden op al jouw vragen.
Waarom zou je je voorbereiden op je bevalling? Er is er nog nooit één blijven zitten, toch... fotografie: Renate van Lees meer
Wat zijn de eerste tekenen dat je bevalling begint? Leer verschil tussen voorweeën en echte weeën
Voldoende omega-3 vetzuren, zowel tijdens zwangerschap als na de geboorte, zorgt voor slimmere kinderen. Hoe dat komt?
Tips van onze verloskundigen om de pijn van de bevalling te verminderen. Lees en wordt verrast wat jullie zelf kunnen Lees meer
Wat zijn de voor- en nadelen van de verschillende plekken om te bevallen? Wij zetten de feiten op een rij. Lees meer
Gewoon fijn thuis je, samen met je partner, perfect voorbereiden op je bevalling. fotografie: Renate van Lith